Çekmeköy: 0216 640 0069 - Ataşehir: 0545 613 7061

Dengeli Beslenme Programı

SABAH KALKINCA;    1 bardak ılık su
KAHVALTI(10:00-11:00)        4 yemek kaşığı nesfit+ 1 su bardağı süt ile

ÖĞLEN(12:30-13:00)              1 kase domates çorbası(kaşar yok)

(brokoli ya da kabak çorbasıda olabilir.)

1 dilim ekmek

ARA ÖĞÜN(14:30-15:00)       2 tam ceviz

İKİNDİ(17:30-18:00)               1 activia

AKŞAM(19:30-20:00)             6 yemek kaşığı kurubaklagil yemeği

2 yemek kaşığı yoğurt

1 ince dilim ekmek

Ya da   5 yemek kaşığı sebze yemeği

1 ince dilim ekmek

2 yemek kaşığı yoğurt

ARA ÖĞÜN(21:30)                 1 porsiyon meyve

Related Posts