Makas, gövde kaslarından bacak kaslarına kadar bedeni kuvvetlendirip sıkılaştırdığı için pilatesin en çok tutulan hareketlerinden biridir. Hareketin yapılış aşamaları şu…
GO BLOG
Göğüs kasımızı çalıştıran onlarca egzersizden bir tanesi makinede göğüs itiş. Çalıştırdığımız kas grubu hakkında bilgi sahibi olmak, hareketi doğru yapıyor…
Sağlıklı, iyi ve mutlu yaşamak herkesin hakkı, ama bir gerçek var ki egzersiz tek başına başarmaya yetmiyor. Sonuca ulaşmak için…
Metabolizma, vücudun istirahat halindeyken yaktığı enerji miktarıdır, kişiden kişiye değişir. Genetik yapı ve hormonlar, bu farkın ortaya çıkmasında baş rolü…
Çocuk Jimnastiği ve Hiperaktivite Çocuklarda son yıllarda rastlanan en büyük problemlerden birisi olan hiperaktiviteyi jimnastik eğitmenimiz Fatih Beyoğlu ile konuştuk.Kendisinin…
Çocuklarımızın yaşam kaynağı, temel ihtiyaçlarından bir tanesi şüphesiz oyundur.Oyunu, insanlık tarihinde de büyük bir yer bulmuş, belli kurallara bağlı belli…
Yulafı beslenme düzeninize bir şekilde dahil etmenizi şiddetle tavsiye ediyoruz. Yulaf yüksek miktarda aminoasit içerir bu da karaciğerde lektin…
Bayanlar ve baylar haydi itiraf edelim, hepimiz yuvarlak ve sıkı kalçalarımız olsun istiyoruz. Dar bir pantolon giydiğimizde aynanın karşısına geçip…
Smoothie, “Raw Food” çiğ beslenme tarzının gözde içeceklerinden bir tanesi. Meyve, sebze, tahıl, yoğurt ve kuruyemiş gibi çeşitli malzemelerle…
Hemen hemen her erkeğin sahip olmak istediği vücut tipinde karın kasları olmazsa olmazdır. Günümüzde artık erkekler kadar kadınların da hayali…