1700 kalori – Go Gym Spor Merkezi https://www.gogym.com.tr Hayatına Sporu Kat Sun, 16 Jun 2019 16:46:41 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.9 http://www.gogym.com.tr/wp-content/uploads/2019/03/favicon.png 1700 kalori – Go Gym Spor Merkezi https://www.gogym.com.tr 32 32 1700 Kalorilik Beslenme programı https://www.gogym.com.tr/1700-kalorilik-beslenme-programi.html Thu, 28 Mar 2019 15:34:20 +0000 http://www.gogym.com.tr/1/1700-kalorilik-beslenme-programi.html BESLENME PROGRAMI-1700 KALORILIK Sabah kalkınca; ılık büyük 2 bardak su SABAH Şekersiz çay  veya yeşil çay 1 ince dilim beyaz...

The post 1700 Kalorilik Beslenme programı appeared first on Go Gym Spor Merkezi.

]]> BESLENME PROGRAMI-1700 KALORILIK
Sabah kalkınca; ılık büyük 2 bardak su

SABAH

Şekersiz çay  veya yeşil çay

1 ince dilim beyaz peynir(az yağlı)

2 adet kepekli ekmek

Domates, salatalık veya yeşillik

2-3  adet  zeytin

 

ARA

1 adet meyve

 

ÖĞLEN

3 köfte veya aynı büyüklükte et(az yağlı)

1 küçük  kase çorba

2 ince dilim esmer  ekmek

1 porsiyon yoğurt(tam yağlı)

Mevsim salata(yağsız)

 

İKİNDİ

Kepekli beyaz peynirli  tost

 

AKŞAM

2 porsiyon sebze yemeği(etsiz)

1 küçük kase çorba

1 yarım kase yoğurt

1 ince dilim esmer  ekmek

 

ARA ÖĞÜN

1 adet meyve

 

ÖNEMLİ

  • Hergün en az 10 en fazla 12 bardak su içilmesi gerekir.
  • 2 fincan yeşil çay tüketilebilir.
  • Ekmekler kepek,çavdarve tam buğday ekmeği olarak tüketilebilir.
  • Et yemekleri haşlama veya ızgara olarak kendi suyunda pişirilebilir.

The post 1700 Kalorilik Beslenme programı appeared first on Go Gym Spor Merkezi.

]]>