1500 kalori – Go Gym Spor Merkezi https://www.gogym.com.tr Hayatına Sporu Kat Sun, 16 Jun 2019 16:46:41 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.9 http://www.gogym.com.tr/wp-content/uploads/2019/03/favicon.png 1500 kalori – Go Gym Spor Merkezi https://www.gogym.com.tr 32 32 1500 Kalorilik Beslenme programı https://www.gogym.com.tr/1500-kalorilik-beslenme-programi.html Thu, 28 Mar 2019 15:34:15 +0000 http://www.gogym.com.tr/1/1500-kalorilik-beslenme-programi.html BESLENME PROGRAMI-1500 KALORILIK KALKINCA; 1 bardak ılık su SABAH Şekersiz çay  veya yeşil çay 2 ince dilim beyaz peynir(30 gram)...

The post 1500 Kalorilik Beslenme programı appeared first on Go Gym Spor Merkezi.

]]> BESLENME PROGRAMI-1500 KALORILIK
KALKINCA; 1 bardak ılık su

SABAH

Şekersiz çay  veya yeşil çay

2 ince dilim beyaz peynir(30 gram) veya 1 dilim peynir veya 1 adet haşlanmış yumurta.

2 ince dilim esmer ekmek

Domates + salatalık  veya yeşillik

 

ARA

1porsiyon meyve veya 2 dilim ananas veya 1 dilim kivi veya 10 adet fındık veya badem.

 

 

ÖĞLEN

2 köfte veya aynı büyüklükte et veya 80 gram balık.

4 yemek kaşığı sebze yemeği(susuz)

1 ince dilim esmer  ekmek

1 su bardağı yoğurt

Mevsim salata

 

İKİNDİ

1 ince dilim beyaz peynir

1 adet galeta

 

AKŞAM

4 yemek kaşığı sebze yemeği veya 6 yenek kaşığı kurubaklagil yemeği veya 2 köfte kadar tavuk veya balık.

 

1 küçük  kase çorba

1 ince dilim  esmer ekmek

 

YATMADAN ÖNCE

1 su bardağı şekersiz süt

The post 1500 Kalorilik Beslenme programı appeared first on Go Gym Spor Merkezi.

]]>