Boks Nedir?
Boks, iki kişinin boks hakemi gözetiminde karşılıklı yumruklaşarak; her kafaya yumruk attıklarında tek puan topladıkları spor müsabakasıdır. Belden aşağıya ve enseye vurmak, sporcunun kendi etrafında 360 derece dönmesi, avuç içi (eldivenin beyaz boyalı bölgesi harici) vurmak, ses çıkarmak uyarı almasına neden olur, üç uyarı bir ihtar (-1 puan) alınmasına neden olur. Amatör boksörler 227 gr ağırlığında, profesyonel boksörler ise ağırlığı 170-283 gr arasında değişik boks eldivenleri kullanırlar. Profesyonel boksörler sadece şort, amatör boksörler ise şort ve atlet giyer. Hem amatör hem de profesyonel boksörler müsabakada diş ve kasık koruyucuları kullanırlar.
Boks’un Özgeçmişi
Eski Yunan’da ve Roma’da Boks önemli sporlardan biriydi.
Ama bu spor acımasız bir şekilde yapılırdı ve dövüş genellikle
boksörlerden biri ölünceye kadar devam ederdi. Daha sonra yasaklanan boks,
18. yüzyılın başlarında İngiltere’de tekrardan ortaya çıktı. 1719’da James Fig,
Londra’da bir ring kurarak hem ders verdi, hem de bütün rakipleriyle dövüştü.
Çıplak yumruklarla yapılan bu dövüşlerin kuralları yoktu ve çok acımasız bir şekilde bazen
saatlerce sürüyordu. İngiltere’de 1866’da Amatör Spor Kulübü kuruldu. John Chambers
ve VIII. Queensburg markisinin yönlendirmesiyle eldivenle yapılan maçlar için bazı kurallar kurallar getirildi.
Böylece çağdaş boksun temelleri atılmış oldu.
Boks ta Başarının yolu ?
Boks, en sert sporlar arasında yer alır.
Güce dayalı olan bu sporda tekniği ne kadar iyi öğrenirseniz,
gücünüzü o teknik üzerinde yoğunlaştırırsanız ve bu gücün devamlılığını sağlarsanız
o kadar başarı sağlamanız mümkün olacaktır.
Boks sadece saldırı sporu değildir!
Saldırı ve savunmanın aynı dozajda ve aynı konsantrasyonla yapılması gereken bir spordur.
Boks yumruk kullanmayı içeren bir spor dalı olduğu için kesinlikle eldiven,
kask ve dişlik gibi malzemelerin kullanımı zorunludur.
Bu sporda profesyonel olmak isteyenler için İyi bir kondisyona sahip olmak, eğitmenlerin tüm söylediklerini dikkate almak
ve söylediklerini harfiyen yerine getirmek önemlidir.
Boks’un Faydaları?
- Aerobik Kapasitemizi geliştirir.
- Dayanıklılığımızı artırır.
- Defans becerilerinin öğrenilmesini sağlar.
- Atak yapma becerilerini geliştirir.
- Yüksek efor sarf edilmesinden dolayı, kilo vermeye destek olmaktadır.
- 70 kg bir kişi 30 dakikalık boks antrenmanı ile yaklaşık 450 kalori harcayabilir.
- Kalp kasının güçlenmesine yardımcı olur. Bu sayede güçlü bir kalbe sahip olabilirsiniz.
- Boks yapmak kemiklerimizi ve kaslarımızı kuvvetlendirir.
- Hemen hemen tüm vücudumuzun sıkılaşmasını sağlar.
- Fiziksel ve zihinsel rahatlama sağlar.
- Stres atmamıza ve vücudumuzdaki negatif elektriğin atılmasına yardımcı olur
- El – Göz koordinasyonumuzun artmasını sağlar.
- Hızı ve çevikliği artırır.
- Reaksiyon zamanı geliştirir.